体内湿气重怎么办？

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体内湿气重怎么办？往开水里撒一把“它”泡脚，轻松逼出体内湿气

在春季，降水量逐渐增加，天气潮湿，很容易“交叉火力，身体湿重”。因此，“春天是一个主要的主题”。初春时，冷空气和热空气继续战斗，湿气和雨水无法避免。因此，这个季节，身体必须及时“排水”。中医理论认为“风、寒、暑、湿、燥、火”，是导致人体不适的六大原因，其中湿气，就是这六个的“湿”，它不但会造成关节炎，风湿病，月经不调，还会增加患上高血压、心脑血管等疾病的风险，所以我们一定要重视起来。

艾草在我们的生活当中有着非常多的用处，不仅可以作为食物，还可以作为药材使用。中医当中认为艾草有着散寒止痛、温经止血的作用，对于腹痛、腹泻以及一些妇科疾病都有着良好的治疗作用。在南方，人们将艾草作为食物进行食用；在北方，艾草多被用于中药当中。

艾草具有很强的祛寒作用，使用艾草叶泡脚是能够促进血液循环，调理身体的阴阳平衡。在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、祛痰、镇咳、止血，抗过敏和抗凝血、去湿气增强免疫功能等作用。
往水里撒一把艾草，艾草泡脚可以很好的去湿气
鸡蛋去湿气

湿气重相信不少人也会选择拔罐来缓解，其实我们也可以巧用鸡蛋，也有很显著的祛湿效果。先准备4个新鲜的鸡蛋，放入锅中随冷水煮熟，再趁热剥除蛋壳，在身体上均匀的滚动，主要是面部和腰部，直到鸡蛋没有热度。然后拨开蛋白，会发现蛋黄上起满了小点点，这就是从体内吸出来的湿气，哪里不舒服就可以滚哪里。
湿气最怕的几种食物，常吃能和湿气说拜拜
燕麦
燕麦富含粗纤维，具有润肠通便的作用，能帮助人体去除湿气，所以，吃燕麦是能祛湿气的！燕麦能促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒作用，将蒸熟的燕麦打成汁，当做饮料来喝是不错的选择。可以在早餐的时候多吃燕麦片，清肠又润肠，有特别好的去湿气效果。

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾、祛湿等功效。

薏仁
薏仁是我们生活中经常看到的一种食物之一，生活中总是看到有人用薏仁来煲粥或是用来煮糖水之类的吃。薏仁是营养价值高的食物，也有一定的药用效果。薏仁可入脾、肾、肺经。具有帮助我们健脾利湿、清热、消肿还具有美容养颜的作用。

薏米煮水能排湿祛毒，红枣更能帮我们补气血，经期后，身体非常虚弱，没有气血，多吃多喝红枣能够补回来；红豆薏米能除湿气，体内湿气重，对于肾脏会有很大的负担，所以红豆和薏米能有效地做到这个功能。
薏米赤小豆汤——健脾祛湿
做法：取薏米30-50克、赤小豆30-50克。制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。
功效：健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。
乌龙茶

乌龙茶属于一种半发酵的茶饮，且中医认为，乌龙茶性温，具有行气活血、祛湿、解热消暑的保健功效，特别适合湿热体质的人群饮用，其中对于脾胃不适的人而言也是极佳的茶饮选择。

绿豆芽
绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。