猝死有4个“导火线”，希望你能早点避开，远离悲剧

水手

随着现代社会的压力增加，年轻人面临工作、生活、婚姻等多重的压力，给他们的生活添在一层阴霾，导致他们的身体承受能力不足，造成了猝死的悲剧。据资料统计，我国的猝死人口每年高达55万人，约有1/5的人存在着“慢性疲劳“，这就是为什么猝死会缠上年轻的上班族的原因。

为什么年轻的上班族更容易猝死呢？
1、久坐
“高血脂的发病，与工业化、甚至饮食方式的改变都有莫大的关系。尤其是久坐，是最能影响和控制高血脂发病的原因。”一般来说，久坐会使双脚深静脉血液凝固，如果血凝块一旦形成，就可以把人致死。据了解，70%的上班族习惯了久坐上班的习惯。很容易会引发猝死的危机。
2、天气炎热
据资料显示，在高温发生猝死的概率比在温度适中的要高。特别在夏季，出汗多，容易引起肾上腺分泌过都，神经冲动，也会使血液粘稠，促使血液的粘稠度增加，也会发生冠状动脉痉挛。除此之外，不注意补水，也会引起血液粘稠、血管收缩甚至冠脉痉挛，也会促使发生心肌缺血和心源性猝死。

3、工作疲劳
现代生活的压力增大，工作、婚姻、事业等等的成本增加，幸福感逐渐降低。身体和心理超出承受能力之外的负荷，人就容易进入病态。据调查显示，在城市新兴行业人群中，慢性疲劳综合症的发病率在20%左右。其中在办公室人群高达50%。
4、运动量突增
一些患有隐疾的或者长期不锻炼的人，参加运动时，不加以注意，突然运动量增加，也会发生危害的。据从事这门研究的人员介绍，30岁以下的人发生运动猝死是最多的，在15—20岁最为集中。

该怎么预防猝死呢？
我们可以从食物来调理，从内到外调理，增强抵抗力。
1、黄豆
黄豆富含有植物性荷尔蒙，不仅有利于女性而且对男性来说也是绝佳食品。吃黄豆制品的男性，比西方男人患摄护腺癌的机率要低。同时，黄豆对改善骨质流失也有很大的作用。
2、西红柿
可不能小看西红柿，它淡淡的酸味，有助于促进胃液分泌，有助于丰富的维生素C与细胞结合，制造出新的骨胶原蛋白，有助强健血管。矿物质则以钾的含量丰富，由于有助于析出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。