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女性吃什么皮肤嫩...衰老慢?这些食物补血最快

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发表于 2018-12-4 14:19:17 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    大多女性存在两种问题:一个是血气不足,自然流通不畅,而另一个则是血气凝结,堵塞了,所以也走的不畅快。
      多数人谈到补血,就会说是红枣、红糖、当归,但是这些东西单用起来,都不是补血最快的东西!下面给大家介绍几种,补血快、衰老慢、皮肤嫩的东西。

1、四物汤
当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐
1)排骨洗净斩块,汆水捞起;
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
     补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

2、三红汤
     红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单,就是一个字:熬。
     这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。
     注意:如果把红豆换成山楂,就是保护心血管的好汤!

3、薏仁红豆粥
20克薏仁、30克红豆、适量冰糖
      首先,提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天;然后,再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软时,再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。
     此汤可以起到利水消肿的作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。

4、银耳南瓜补血汤
南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升
1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。
2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。
3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

5、百合白果牛肉汤
百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。
1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。
2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量)。
3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。
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