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燕窝加它炖,春天祛湿,睡得好痘痘少!

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发表于 2019-3-12 12:57:40 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
   你是否每天早上起来感觉还是困困的,总觉得睡不醒?
你是否感觉四肢倦怠,浑身乏力?
      你是否头发、面部总是容易出油,整个人显得“油光满面”。试了很多洗护产品,都没有改善?

  其实,造成这些现象根本原因是体内有湿气。春夏交替,万物重生,人在生长,细菌也在生长,尤其在南方多雨水,比较潮湿,此时的“外湿”就会入侵人体,造成人体湿滞重浊 ,也就是“内湿”。同时,此季五脏属肝,五行属木,人们肝气旺盛,肝病的发病率也挺高,所以这时候我们不仅要祛湿还要护肝健脾!
    药师这就来给你推荐最适合当季吃的燕窝汤品,一天一汤不重复,帮你把体内湿气一扫而空!

              一、合理搭配,湿毒靠边站
燕窝+山药
      山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。
材料:
燕窝3-5克
大米、紫薯适量
冰糖适量
做法:
1.燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。
2.山药去皮切成小块,放进锅里,加入适量清水,大火煮开后,转小火熬30分钟左右。
3.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,放入冰糖继续炖5分钟。
4.将煮好的山药放进炖好的燕窝,轻轻搅拌后即可食用。

             燕窝+绿豆
      绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
材料:
绿豆适量
燕窝3~5克
大米适量
冰糖适量
做法:
1.绿豆洗净去杂质,大米掏洗干净。
2.燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。
3.把绿豆、大米放入锅内,加入适量清水,大火煮开后,转小火熬40分钟左右。
4.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,放入冰糖继续炖5分钟。
5.将煮好的绿豆粥与炖好的燕窝,轻轻搅拌后即可食用。

              燕窝+燕麦
      燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
材料:
燕窝3-5克
燕麦适量
大米一小把
做法:
1.燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用;燕麦水浸泡30分钟备用。
2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。
3.燕麦、大米放进锅中,倒入清水,用大火煮沸后改小火慢熬30分钟,加入适量冰糖调味。
4.将煮好的燕麦粥盛到碗中,待稍凉后,放入炖好的燕窝,拌匀即可食用。

              燕窝+薏仁
      薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
材料:
燕窝3-5克
薏仁少许
莲子适量
冰糖适量
做法:
1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,撕成小条沥干水分备用;薏米泡4个小时,莲子去芯,泡1个小时左右。
2.薏仁与莲子放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖40-50分钟,放入燕窝,继续炖15-20分钟。
3.放入适量冰糖,继续炖5分钟,出锅即可食用。

              燕窝+小米
      小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
材料:
燕窝3-5克
小米100克
食盐适量
做法:
1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干水分备用;小米洗净放入锅中,倒入清水慢煮成粥。
2.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。
3.将小米粥盛到碗里,待稍凉后,加入炖好的燕窝拌匀,可加适量食盐调味。

               燕窝+红豆
     红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
材料:
燕窝3-5克
红豆适量
冰糖适量
做法:
1.燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。
2.红豆泡水,放进锅里,加入适量清水,高压锅大火压15分钟。
3.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,放入冰糖继续炖5分钟。
4.将煮好的红小豆放进炖好的燕窝,轻轻搅拌后即可食用。

             二、每天5分钟,3个月吃出好气色
     《黄帝内经》中说:脾主运化,根除湿气,关键在脾脏。燕窝是药食同源,燕窝性甘味平,调节五脏六腑,这一点已经被许多医药名著肯定过了。有针对性的搭配祛湿排毒食材,效果更佳。
      在季节交接时节,很容易身体湿气重,忙碌的上班族,缺乏运动,一直待在空调房,更容易积攒湿气。每天5分钟,一天一道燕窝汤品,美容又祛湿,美味又排毒,完全不输糖水店的甜品!
     燕窝这样吃,科学祛湿喝不腻,调理肠胃排出毒素,还等什么呢?

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